Cách không bị tâm lý khi đá bóng hiệu quả 100% bạn nên biết

Để đá bóng thêm chuyên nghiệp, bên cạnh việc sở hữu kỹ thuật tốt thì bạn phải biết cách không bị tâm lý khi đá bóng. Cùng Saoke tìm hiểu nội dung sau đây về 5 cách để luôn giữ bình tĩnh, không bị tâm lý khi đá bóng.

Những cách không bị tâm lý khi đá bóng siêu hay 

Trong bóng đá việc luôn làm chủ tâm lý bản thân thực sự rất quan trọng. Để tăng thêm kiến thức về chủ đề này, dưới đây là 5 cách không bị tâm lý khi đá bóng hiệu quả nhất mà các cầu thủ chuyên nghiệp luôn có:

Thư giãn trước trận đấu 

Nên thư giãn trước khi tham gia đá bóng 
Nên thư giãn trước khi tham gia đá bóng

Một cách không bị tâm lý khi đá bóng đó là anh em phải biết thư giãn bản thân trước khi vào trận đấu. Thời gian trước trận đấu là thời gian vàng, các cầu thủ nên tận dụng khoảng thời gian này để giải tỏa bản thân. 

Anh em nên chọn một không gian yên tĩnh, một góc nhỏ trong phòng chờ hay phòng thay đồ để hít thở thật sâu giúp thư giãn tốt hơn. Anh em thực hiện như sau: ngồi xuống thả lỏng rồi hít một hơi thật sâu qua đường mũi cho tới khi căng sâu trong lồng ngực. Thực hiện như vậy trong vòng 5 giây rồi sẽ từ từ thở nhẹ nhàng ra và lặp lại như vậy khoảng 5-6 lần.

Hoặc bạn có thể tận dụng thời gian này, cách không bị tâm lý khi đá bóng đó là nhớ về những người thân yêu đang ở trên khán đài hay ở nhà qua màn ảnh nhỏ để cổ vũ cho bạn. Hay hãy hồi tưởng lại những lần bạn lập công, ghi bàn với những đường bóng siêu đẹp, siêu đẳng cấp trong những trận đấu bạn từng tham gia. Đó chính là động lực to lớn để bạn hoàn thành tốt nhiệm vụ sắp tới của mình hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lắng nghe một bản nhạc nhẹ nhàng hay vui tươi mà bạn yêu thích nhất để giải trí hiệu quả hơn. Những khúc nhạc vang lên giúp cho các “tế bào trong cơ thể” được khởi động nhanh chóng, sẵn sàng tham gia thi đấu quyết liệt và tự tin nhất. 

Giữ vững tinh thần, thái độ ổn định 

Một trong những yếu tố đảm bảo bạn không bị tâm lý đó là phải có tinh thần và thái độ ổn định. Trong suốt cả trận đấu, dù bạn tham gia trong vai trò là dự bị đang ngồi ở ghế chờ hay đang là cầu thủ thi đấu trực tiếp trên sân thì phải luôn bình tĩnh.

Cách không bị tâm lý khi đá bóng : Trước thất bại, không được khiêm nhường, run rẩy và tuyệt đối không bỏ cuộc. Trước chiến thắng hãy đón nhận hết mình, vui vẻ nhất. Bạn không được để những cảm xúc tiêu cực chi phối bản thân mình dù đang ở trong hay ngoài sân đấu. Một cầu thủ đẳng cấp luôn luôn giữ đúng phong độ và thái độ khi ra sân. 

Vậy nên, nếu trong trường hợp bạn bị thua bóng, đội đối thủ ghi bàn thì bạn không bị ảnh hưởng tâm lý. Anh em sẽ luôn bình tĩnh, tỉnh táo, lấy lại tinh thần để nhanh chóng ghi lại những bàn thắng mới cho đội mình. 

Ngay cả trong những tình huống phạm lỗi, thái độ lại càng quan trọng hơn. Chỉ một giây mất bình tĩnh bạn có thể nhận ngay kết đắng với thẻ vàng hay thẻ đỏ bất cứ lúc nào. Vậy nên cầu thủ phải thi đấu nhiệt huyết, hết mình nhưng đồng thời không quên luôn nêu cao tinh thần, thái độ “dĩ hoà vi quý “ . Không nên xem môn thể thao bóng đá là chiến trường để bạn “sống chết” hay thể hiện cái tôi to đùng của mình. Hãy cống hiến nhưng vẫn kiềm chế cảm xúc của mình tốt nhất.

Kiểm soát ngôn ngữ hình thể – Cách không bị tâm lý khi đá bóng

Nên kiểm soát ngôn ngữ hình thể để không bị tâm lý khi đá bóng
Nên kiểm soát ngôn ngữ hình thể để không bị tâm lý khi đá bóng

Trong khi đá bóng, các cầu thủ sẽ gặp nhiều tình huống phạm lỗi có thể vô tình hoặc cố ý. Khi mất bình tĩnh trên sân bạn thường có những hành vi tiêu cực như quát tháo, to tiếng, phỉ báng hoặc dùng hành động vũ lực với đối phương. Cũng có lúc, bạn dùng một thái độ thờ ơ, không lao vào cướp bóng, không hết mình thi đấu. 

Điều này sẽ rất ảnh hưởng đến kết quả trận đấu, những hành vi tiêu cực của bạn có thể bị quy vào các lỗi dẫn tới nhận thẻ phạt. Do đó, bạn phải làm chủ được hành vi, ngôn ngữ hình thể của mình khi tham gia đá bóng. 

Xem thêm: Top ghi bàn C1 – Liệu cầu thủ nào đang đứng đầu danh sách?

Liên kết và kỉ luật

Cách không bị tâm lý khi đá bóng là sự kết nối và kỷ luật trong thi đấu 
Cách không bị tâm lý khi đá bóng là sự kết nối và kỷ luật trong thi đấu

Một nguyên tắc vàng khi bạn tham gia bóng đá là phải biết giữ kết nối và kỷ luật. Đây là cách không bị tâm lý khi đá bóng được khá nhiều cầu thủ áp dụng. Một đội hình dù mỗi cầu thủ đều có thế mạnh nhưng lại không biết liên kết với nhau thì rất khó để chiến thắng. 

Không ai là hoàn hảo cả, do đó khi tất cả các cầu thủ đoàn kết, kết nối với nhau thì sẽ đảm bảo được sự “vững chắc” trong các trận đấu. Như thế, các cầu thủ sẽ thi đấu tốt hơn, vì đã luôn có sự đồng hành, hỗ trợ từ phía những đồng đội của mình.  Tránh có cảm giác lạc lõng, sợ hãi trong những tình huống căng thẳng hay khó khăn. 

Tìm hiểu về cách không bị tâm lý khi đá bóng, đảm bảo kỷ luật trong trận đấu đừng tranh cãi hay làm trái ngược với những quyết định từ trọng tài là vì càng tranh cãi thì trận đấu sẽ càng gay gắt hơn. Bạn nên nhớ rằng, một hành động sai lặp lại trong nhiều lần thể hiện bản thân bạn là người kỷ luật kém và không hề chuyên nghiệp. Khi đó, trong những trận cãi vã thiếu kỷ luật với trọng tài, “sức nóng” của tâm lý ngày một tăng có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Đừng tự tạo áp lực tỷ số quá lớn khi tham gia thi đấu bóng đá

Không nên ép đặt bản thân với áp lực lớn 
Không nên ép đặt bản thân với áp lực lớn

Việc đặt ra mục tiêu để bản thân phấn đấu và việc tự tạo áp lực có ranh giới vô cùng mong manh. Không tạo áp lực lớn là cách không bị tâm lý khi đá bóng hiệu quả. Nhiều người thường lầm tưởng điều khiến cho bản thân áp lực gấp bội lần. Dễ hiểu rằng, trong thi đấu thể thao, sự canh tranh vô cùng gay gắt, chỉ sau một vài giây hay một vài phút, tình thế có thể đảo lộn, con đường tới chức vô địch có thể gần hơn hay xa hơn cực kì khó tin. 

Do đó, nhiều cầu thủ “ép đặt” bản thân phải thực hiện mọi thứ cho thật hoàn hảo khiến cho tâm lý càng thêm lo lắng hơn. Nếu như không may mắc sai lầm thì sẽ bị hụt hẫng, khó chịu, nản chí dẫn đến đánh mất phong độ. Khi bạn quá quan trọng hóa vấn đề, tạo áp lực quá lớn thì tinh thần không thoải mái, việc thi đấu cũng sẽ ít khi như ý muốn.

Do đó, anh em hãy tham gia thi đấu với tinh thần vui vẻ, thoải mái, bình tĩnh không gây áp lực cho chính mình. Đây chính là cách không bị tâm lý khi đá bóng đồng thời là chìa khóa để mở ra những bàn thắng đẹp, những cú đúp hay và những chiến thắng vĩ đại mà bạn có thể làm được.

Lý do bạn nên thực hiện các cách không bị tâm lý khi đá bóng

Lợi ích khi biết cách quản lý cảm xúc khi đá bóng 
Lợi ích khi biết cách quản lý cảm xúc khi đá bóng

Kỹ năng tốt cùng với tâm lý tốt là hai nhân tố chủ quan nhất giúp cho các cầu thủ thi đấu hiệu quả hơn. Do đó, việc bạn nắm rõ các cách không bị tâm lý khi đá bóng đem lại nhiều lợi ích:

  • Thi đấu với tâm trạng thoải mái hơn, tự tin hơn giúp giành được nhiều chiến thắng.
  • Hạn chế việc bị nhận thẻ đỏ, thẻ vàng hay các hình phạt khác.
  • Cách không bị tâm lý khi đá bóng thực sự quan trọng bởi nếu không nắm rõ bạn sẽ lan truyền “cảm xúc tiêu cực” tới các đồng đội. 
  • Mang lại nhiều cơ hội để cầu thủ được thể hiện bản thân mình hơn.
  • Một người mất kiểm soát bản thân sẽ làm ảnh hưởng tới những người khác trong đội hình thi đấu, tâm trạng thất thường, không khí căng thẳng và khiến trận đấu đi vào bế tắc.
  • Cách không bị tâm lý khi đá bóng giúp tỉnh táo, sáng suốt trong các pha chuyền, phát, sút,… bóng

Kết luận

Trên đây là cách không bị tâm lý khi đá bóng vô cùng hiệu quả mà anh em có thể áp dụng khi thi đấu. Hy vọng với những bí kíp này, anh em có thể điều chỉnh tâm lý của mình tốt hơn, tránh bị tiêu cực khi thi đấu. Qua đó, đạt được kết quả tuyệt vời nhất trong mọi trận đấu mà các bạn tham gia.

>>>Chúng tôi chia sẻ thêm thông tin về chuyên mục thủ thuật bóng đá!!!!! <<<

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *